Matéria

Matéria que escrevi para uma das empresas que a Nutri-result presta consultoria!

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QUEM NÃO ANDA....DESANDA!!!

Para começar minhas dicas de saúde e nutrição, vocês podem até achar estranho, mas vou colocar em primeiro lugar uma atividade mais importante do que a alimentação correta: A ATIVIDADE FISICA.

Sempre falo aos meus pacientes, que: “QUEM NÃO ANDA, DESANDA!!”....E é uma grande verdade! Para se ter uma alimentação saudável é preciso controlar principalmente a nossa cabeça e o que vem dela e que são determinantes nos resultados, AS SENSAÇÕES!!

Com a prática de atividade física, liberamos uma substância chamada endorfina, que é uma substância do bem estar, assim como a serotonina, que também colabora para que nos sintamos bem. Além disso, ao realizar atividade física ocupamos nosso tempo, fugindo da ansiedade! E por fim, nos conscientizamos mais dos valores calóricos.  Passamos a refletir: " Poxa vida, em 30 árduos minutos de esteira, queimei 150calorias, eu realmente preciso deste pedaço de bolo com as mesmas 150 calorias?”

Pois então, acredite em mim! Para termos sucesso na dieta é fundamental nos exercitarmos!  Diversos estudos já comprovam essa relação essencial... Primeiro passo! Matricule-se já! E não há como fugir da verdade, ela deve estar presente na sua vida pra sempre!!!!